Yoga und Pulmonale Hypertonie

Yoga und Pulmonale Hypertonie

"Jede Menge Bewegung ist für die Patienten von Vorteil", sagt sie. "Wir wissen, dass Patienten, die sich mit ihrer Behandlung und Heilung beschäftigen, bessere Ergebnisse erzielen. Diese Yoga-Übungen werden ihren Heilungsprozess unterstützen."


www.sciencedaily.com/releases/2014/06/140618100511.htm

Ein einzigartiges Yoga-Übungsprogramm wurde vom Henry Ford Hospital für Patienten entwickelt, die mit pulmonaler Hypertonie leben, einer chronischen Lungenerkrankung, die Frauen mindestens zweimal häufiger als Männer befällt.

Das 40-minütige Programm mit dem Namen Yoga for PH umfasst drei Yoga-Übungsebenen sowie eine Diskussion über Ernährung und Lebensstil. Es steht zum kostenlosen Download bei iTunes und Googleplay zur Verfügung.

Das Programm wurde von der Dr. med. Henry Ford Pulmonologin Rana Awdish, einer 20-jährigen Yogapraktikerin, entwickelt.

"Diese Yoga-Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse von Patienten mit pulmonaler Hypertonie zugeschnitten und können unabhängig vom körperlichen Fitnessniveau des Patienten sicher durchgeführt werden", sagt Dr. Awdish. "Wir alle wissen, wie wichtig Bewegung ist. Aber für diese Patienten können Routinetätigkeiten wie das Treppensteigen eine Herausforderung darstellen, so dass es eine Herausforderung sein kann, sie von ihrem Erfolg beim Training zu überzeugen.

"Was wir geschaffen haben, sind eine Reihe von sanften, schonenden Übungen, die bequem zu Hause, auf einem Stuhl oder im Stehen durchgeführt werden können. Diese sollen das Gleichgewicht, die Kraft, den Stressabbau und die Ruhe des Nervensystems verbessern. Auch Patienten, die Sauerstoff benötigen, können diese Übungen durchführen."

Das Henry Ford Hospital ist eines der größten Überweisungszentren für Lungenhochdruck in den Vereinigten Staaten und eines von nur zwei Krankenhäusern in Michigan, die Stipendienprogramme für Lungen- und Intensivmedizin anbieten. Das Krankenhaus verfügt über eine Intensivstation, die sich der Versorgung von Patienten mit Lungenhochdruck widmet, mit speziell ausgebildeten Krankenschwestern, die Experten für die komplexen Bedürfnisse dieser Patienten sind.

Dr. Awdish sagt, dass die Idee für ein Yoga-Übungsprogramm von Anfragen von Patienten getragen wurde. Es wurde durch ein Stipendium der Gesellschaft für Lungenhochdruck finanziert.

"Das Interesse war ganz organisch", sagt sie, "und die Patienten wollten wissen, wie man trotz ihres Zustandes sicher Yoga macht."

Pulmonale Hypertonie, oder PH, ist Bluthochdruck in der Lunge. Die Blutgefäße in der Lunge verengen sich und das Herz muss härter arbeiten, um Blut durch sie zu pumpen. Sie entwickelt sich typischerweise im Alter zwischen 20 und 60 Jahren und ist bei Frauen zwei- bis dreimal häufiger als bei Männern.

Häufige Symptome sind Kurzatmigkeit, Müdigkeit, Brustschmerzen und ein schneller Herzschlag. Mit zunehmendem PH-Wert können die Symptome die körperliche Aktivität einschränken.

Während PH keine Heilung hat, je früher die Krankheit behandelt wird, desto besser sind die Ergebnisse für die Patienten. Zu den Behandlungsmöglichkeiten zur Linderung der Symptome und zur Verlangsamung des Krankheitsverlaufs gehören Medikamente, chirurgische Eingriffe und Änderungen des Lebensstils. "Mit richtigen Medikamenten", sagt Dr. Awdish, "können Patienten ein langes und gesundes Leben führen."

Übersetzt mit www.DeepL.com/Translator

Videos

floridachest.com/pulmonary-blog/4-yoga-v...1yI2fB0rXbXIDjQBkfyA

Stuhlyoga, Verhaltensregeln

phassociation.org/why-chair-yoga-for-peo...monary-hypertension/

Warum Lehrstuhl Yoga für Menschen mit Lungenhochdruck?

von Kaye Norlin, Erwachsene mit PH und Central Illinois Supportgruppenleiterin

HINWEIS: Erkundigen Sie sich vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms immer bei Ihrem Arzt.

September ist der Nationale Yoga-Monat. Yoga wird seit Jahrtausenden praktiziert, und Menschen, die Yoga praktizieren, haben die Vorteile erlebt. Heute ist Yoga weithin bekannt und praktiziert und ist zu einem wichtigen Bestandteil der Therapie für eine Vielzahl von Krankheiten geworden. Eine kleinere Pilotstudie in Kanada bei Patienten mit pulmonaler arterieller Hypertonie (PAH) ergab einige mögliche, zumindest kurzfristige Verbesserungen der Lebensqualität durch die Teilnahme am Yoga. Eine Studie aus dem Jahr 2008 unter Patienten mit Herzinsuffizienz ergab, dass Yoga den Menschen half, mehr Sport zu treiben, Entzündungen zu reduzieren und sogar die Lebensqualität zu verbessern. Bei richtiger Anwendung und unter ärztlicher Aufsicht kann eine schonende Bewegung den Patienten helfen, sich besser zu fühlen. Und wenn Patienten aktiv in ihre eigene Behandlung einbezogen werden, haben sie in der Regel bessere Ergebnisse.

Stuhl-Yoga kann perfekt für Menschen mit PH sein, unabhängig von Alter, Behinderung, Gesundheitszustand oder Körpergröße. Selbst Sauerstoff- und Flolan®-Pumpen stehen dem Stuhl-Yoga nicht im Weg, obwohl Sie möglicherweise eine längere Sauerstoffleitung verwenden und die Pumpe gelegentlich einstellen müssen.

Im Folgenden finden Sie einige Tipps für den Einstieg in eine Stuhl-Yoga-Praxis. Nehmen Sie diese Liste, überprüfen und diskutieren Sie mit Ihrem Gesundheitsteam, ob dies für Sie geeignet ist.

    Beginnen Sie Ihre Yogapraxis in kleinen Schritten. Versuchen Sie es mit 10 Minuten und arbeiten Sie sich auf mehr Zeit ein.
    Wenn du in der Lage bist, versuche, deinen Atem während deiner Yogastunde zu verlangsamen und zu vertiefen. Einige Leute versuchen sogar, ihren Atem mit den Bewegungen zu verbinden, um Ihren Atem mit der Bewegung im Yoga zu verbinden, folgen Sie einem einfachen Muster: Wenn du deine Brust ausdehnst, atme ein. Wenn Sie Ihre Brust zusammenziehen oder nach vorne falten, atmen Sie aus. Wenn du dir nicht sicher bist, was du tun sollst, stelle einfach sicher, dass du weiter atmest.
    Halte nie den Atem an.
    Visualisierung verwenden: Sehen Sie, wie Sie leicht atmen können.
    Bleib in der Gegenwart: Vergleichen Sie nicht, was Sie heute tun mit dem, was Sie gestern getan haben - jeder Tag ist anders.
    Aktiviere jeweils einen Körperteil nach dem anderen. Wenn du deine Beine ausstreckst, sollten deine Arme an deiner Seite oder deine Hände an deinen Hüften sein.
    Senke dein Herz nicht unter deine Taille/Rumpf. Dies lässt dein Herz härter arbeiten und kann deinen Blutdruck erhöhen.
    Es gibt viele Yogalehrer, die wissen, wie man gesunde, "biegsame" Menschen unterrichtet. Sie wissen vielleicht nicht, wie man PH-Patienten unterrichtet. Finden Sie einen Yogalehrer oder Yogalehrer, der so ausgebildet ist, dass er Gesundheits- und Behindertenfragen gerecht wird. Du musst sie vielleicht über PH aufklären. Benutzen Sie alle verfügbaren Ressourcen: Internet, Yogakurs, etc.
    Sprechen Sie vor Beginn immer mit Ihrem PH-Arzt über jede Übung.
    Trainiere nicht allein.
    Höre auf deinen Körper.
    Atme durch die Nase ein und blas die Luft durch den Mund aus.

Eine persönliche Anmerkung: Ich habe mit 60 Jahren mit Yoga begonnen, um mit meinem "Asthma" besser atmen zu können. Einen Monat später wurde bei mir pulmonale arterielle Hypertonie (PAH) diagnostiziert und innerhalb von vier Monaten wurde ich an einer Yogaschule eingeschrieben, um zertifizierter Yogalehrer zu werden. Yoga lehrte mich, wie man richtig atmet, was etwas ist, was Erwachsene normalerweise brauchen, um neu zu lernen. Beobachten Sie ein Baby beim Atmen mit ausgeschlagenem Bauch; Erwachsene neigen dazu, in der Lunge und der Brust höher zu atmen, was zu Problemen führen kann. Nach einer Weile konnte ich mich flach auf den Boden legen, ohne das Gefühl zu haben, dass ich ersticken würde. Ich konnte mich schneller entspannen und war stärker. Ich konnte atmen, während ich die Treppe hinaufging. Am wichtigsten war, dass ich eine gewisse Kontrolle über mein Leben hatte.

Übersetzungen mit DeepL